Dieses Spiel ist ganz besonders dazu bestimmt, dir zu ermöglichen, schmerzliche Erinnerungen und alte Szenen des Leids loszulassen. Man kann es aber auch mit dem gegenwärtigen Augenblick oder mit Situationen, die man auf sich zukommen sieht, spielen.
SPIEL
Die drei Bereiche, in denen du am häufigsten nach deinen Erfahrungen suchst, sind:
- die Worte, die du denkst und hörst,
- die Bilder, die du siehst,
- und deine Empfindungen und Gefühle.
Sogar in den beiden letztgenannten Bereichen ist dein Verstand schnell dabei, zu benennen und zu beschreiben. Heute wirst du versuchen, all die unnötigen Zwischenstufen zwischen dir und den Erfahrungen, die du machst, auszuradieren. Du wirst versuchen, das Leben direkt zu leben.
Übe zunächst, diese drei Bereiche zu identifizieren:
Wenn du an eine beliebige Erfahrung zurückdenkst, werde gewahr, dass du Gedanken als Worte hörst, Gegenstände und Ereignisse als Bilder siehst, und als Reaktion auf jedes davon ein unterschiedliches Gefühl empfindest:
Schau jetzt auf eine Erfahrung zurück:
Ersetze jedes Wort, das du denkst, durch das einzige Wort – LIEBE. Verwende nur dieses Wort für jedes Wort, an das du dich erinnerst. Behandle alle Worte, an die du dich erinnerst, gleich – ob sie ein anderer zu dir gesagt hat oder ob du geantwortet hast. Jedes Wort, an das du dich erinnerst, das du gedacht oder im Geist als Begriff oder Idee ausgesprochen hast.
Ersetze jetzt jedes einzelne Wort durch das einzige Wort: LIEBE.
Geh noch einmal zurück:
Schau zurück auf die vielen Bilder in deinem Geist. Gesichter, Dinge, die sich bewegen oder ruhig sind, helle Bilder oder Schatten.
Was auch immer du siehst, ersetze es jetzt durch ein einziges Bild: LICHT.
Lass dieses Vorstellungsbild von Licht die dunklen Linien der Umrisse auflösen. Schatten sind nötig, um ein Bild von seiner Umgebung abzuheben, und statt solcher Schatten wirst du nur endloses Licht sehen.
Jetzt geh noch einmal zurück:
Erinnere dich an jedes Gefühl, so wie es kam. Erinnere dich an jede Stimmung. Sei dir auch deiner gegenwärtigen Reaktionen bewusst.
Und jedes Mal wenn du dich auf ein Gefühl konzentrierst, wie verschwommen oder klar es auch sei, ersetze es durch das eine Gefühl: FRIEDEN.
Nun sei ganz still und ruhig, und ruhe dich eine Weile in sanfter Stimmung aus.
Dieses eine Ereignis aus der Vergangenheit wird, wenn es derart erinnert wird, zu einer Quelle der Zuversicht in der Gegenwart werden. Es wird nichts übrigbleiben, was dich verwirren könnte, denn der Grund, aus dem du dich seiner erinnert hast, wird sich vollständig verändert haben.
Und solltest du dein neues Ziel vergessen und dir stattdessen etwas Vergangenes oder Zukünftiges vorstellen, um dich schuldig oder als Märtyrer zu fühlen, dann halte dir eine einzige glückliche Lektion wieder vor Augen:
Wenn du die dunkle Vorstellung eines Urteils erwartest oder dir zurückrufst, sieh nur LICHT!
Wenn du einen Gedanken hörst, der dich angreift, höre nur LIEBE!
Und wenn ein Gefühl von Konflikt in dir aufsteigt, fühle nur FRIEDEN!
Mögen jetzt FRIEDEN, LICHT und LIEBE dein sein.
Heute und in den Tagen, die kommen.
Und in allen Tagen deiner Erinnerung
möge ein einziger Gedanke der Ruhe deinen Geist segnen und trösten.
Mit der freundlichen Erlaubnis von Hugh Prather dürfen wir dieses Spiel hier veröffentlichen.